Individuel terapi
Du kan ikke gå i stykker
I det terapeutiske rum har vi mulighed for sammen at kigge på hvor du står henne i livet. Fællesnævneren er ofte at vi søger efter større glæde og ro i vores hverdag. Mere balance og mindre stress. Sammen udforsker vi hvordan vi alle er sundt skabt, men at vi let kan komme til at tænke os væk fra alt det vi allerede er.
Min tilgang bygger på De Tre Principper – en psykologisk forståelse, der peger på, at vi alle har en medfødt mental sundhed, også selvom det ikke altid føles sådan.
Når vi begynder at se det, falder meget af det, vi kæmper med, helt naturligt til ro.
Det betyder ikke, at vi ignorerer det svære – tværtimod. Men vi møder det fra et sted af forståelse, ikke kamp.
Du behøver ikke reparere dig selv. Du er ikke gået i stykker. Du er ikke bagud.
Du er allerede hel – og i samtalerne undersøger vi, hvordan du begynder at opleve det indefra.
Det jeg oplever som det mest hjælpsomme for mennesker er at de får øje på at de ikke er gået i stykker. Og at de ikke kan gå i stykker. Det kan unægteligt føles sådan når vores tanker og følelser larmer. Det kan være rart at vide at du ikke er forkert, og aldrig har været det, men at du er menneske. Og mennesker farer let vild i deres tanker. Fordi...
Vores tanker skaber hele vores virkelighed
Vi er som mennesker blevet givet gaven Tanke, som gør at vi kan opleve livet. Tanker skaber vores følelser og alt hvad du oplever. Det kan derfor være utrolig lettende at få øje på at det er dine tanker, og ikke dig, der er faret vild. Tanker er så utrolig godt lavet - den mest virkelige illusion.
Det kan være befriende at få øje på at du i virkeligheden ikke er angst, depressiv, eller hvad du ellers tænker og føler. I virkeligheden er du den der kan se på det hele. Den gode nyhed er at vi har en selvoprettende funktion i sindet, som gør at når en tilstand er pinefuld, så aftager den af sig selv. Faktisk er det sådan at jo mindre vi gør, jo lettere aftager tilstanden. For mange af os er det når vi smerter allermest, at vi får lyst til at gøre mest. Det at kende til at sindet er selvoprettende og sundt er en kæmpe hjælp, så vi kan lade de uhjælpsomme tanker flyde og automatisk komme i kontakt med mere hjælpsomme tanker og følelser.
Det afgørende er for mig er at du oplever at kunne være dig selv. Med alt hvad du er. Når vi tillader det, så flyder processen lettere derfra.
Du er meget velkommen fysisk i min klinik. Hvis det passer dig bedre med online samtaler er det også en mulighed. Så sender jeg dig et zoom-link forud for vores aftalte samtale.